Für Anfänger und leicht Fortgeschrittene Daoistische und angepasste Tai Chi und Qigong Übungen werden auf langsame Weise ohne Anstrengungen ausgeübt. Sie sprechen die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit wie Haltung, Atmung, Konzentration, Beweglichkeit, Ausdauer und Muskelkraft an. Sie wirken positiv auf die Fähigkeit zur Entspannung und die mentale Fitness ein. Die Bewegungsfolgen sind für Menschen jeden Alters erlernbar. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen:
Sitzkissen, Decke oder Übungsmatte, Hallenschuhe und etwas zum Trinken
