Verspannungsbedingte Schmerzen reduzieren und unsere Beweglichkeit steigern Wir bewegen uns langsam und fließend im Rhytmus unseres Atems und verbinden mehrere Körperhaltungen (Asana) zu einem Bewegungsablauf. Die Körperhaltungen steigern unsere Beweglichekit und reduzieren verspannungsbedingte Schmerzen. Meditations- sowie Atemübungen unterstützen uns dabei.
Bitte mitbringen: Yoga- oder Übungsmatte, Wolldecke, bequeme Kleidung und Igelball evtl. Sitzkissen, etwas zum Trinken.
