Dieser Kurs verbindet sanftes Yoga mit achtsamer Meditation und schafft einen geschützten Raum zum Ankommen, Durchatem und Auftanken. Durch fließende Bewegungen, bewusste Atemübungen und geführte Meditation lernst du, Körper und Geist in Einklang zu bringen und mehr Ruhe in deinen Alltag zu integrieren.
Die Yogaeinheiten fördern Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein, während die Meditation dabei unterstützt, Gedanken zu beruhigen, Stress loszulassen.
Ziel des Kurses: mehr Ausgeglichenheit, innere Ruhe und neue Energie für den Alltag finden.
Bitte mitbringen: Yoga- oder Übungsmatte, Wolldecke, bequeme Kleidung und Igelball evtl. Sitzkissen, etwas zum Trinken.
